6주다이어트 후기[18:6 간혈적 단식, 체중감량, 아침운동]
안녕하세요 오늘은 제가 2021. 9. 24. ~ 2021. 11. 4. 동안 6주간 간얼적 단식 및 운동장 운동, 홈트레이닝으로 운동한 후기를 작성했습니다. 제 후기가 다른 사람들이 다이어트 하는데 많은 참고가 되기 바랍니다. 지금 시작할게요. 다이어트를 결심 코로나 시대에서 운동을 게을리 하게 되고 8달동안 10키로 살이 쪄서 옷도 하나씩 안 맞고, 더 찌면 이제 굴러다닐 것 같아서 다이어트를 결심했습니다. 계획은 제가 2달은 하면 지칠것 같고, 한달은 큰 성과를 내기에는 짧은 기간이라고 판단하여 6주를 잡고 시작했습니다. 진행내용 우선 위 계획표에 따라 진행을 했습니다. 홈트레이닝은 스쿼트, 힙쓰러스트, 런지, 한발들고 힙쓰러스트, 레그백, 푸쉬업, 레그레이즈, 크런치, 복근자전거를 반복하면서 하는..
